Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Ar trebui să ai încredere în Apple să-ți monitorizezi somnul?

Cu iOS 10, Apple a adăugat un caracteristică mai puțin cunoscută numită ora de culcare la aplicația sa Clock. Ora de culcare vă permite să alegeți ora ideală pentru a dormi și un timp pentru trezire și va monitoriza cât de bine v-ați dormit toată noaptea. Oferă grafice dimineața și adaugă aceste date în aplicația Sănătate, astfel încât să puteți vedea obiceiurile dvs. în timp.




Apple a fost lovit de sănătate și, cu iOS 10, abordează somnul. Funcția de culcare este suficient de bună? | Fotografie: Shutterstock

Dacă sună puțin familiar, așa este. Ora de culcare este oarecum preluată de Apple Ciclul somnului, primul și încă cea mai populară aplicație în App Store care a debutat pentru monitorizarea somnului. Îmi amintesc că am cumpărat Sleep Cycle pentru iPhone 3G, deci vorbim despre un debut destul de arhaic.

Așadar, întrebarea este că acum Apple are propria funcție de urmărire a somnului, ar trebui să te bazezi încă pe o soluție terță parte? Apple este suficient de bun? Să aruncăm o privire la caracteristicile de comparare.







iOS 10 ora de culcare

Funcția de culcare iOS 10 este destul de simplă. Setați ora la care doriți să vă culcați în fiecare seară și ora la care doriți să vă treziți a doua zi dimineață, precum și zilele în care alarma este activă. Ora de culcare își va da seama dacă nu te duci încă în pat și îți va aminti că timpul se apropie. În cursul nopții, va monitoriza modul în care dormiți și cât de multe ore petreceți în pat total, pe baza sunetelor din mișcările voastre.



Scopul principal pentru ora de culcare pare să fie consecvența. Funcția dorește cu adevărat să intri într-un ciclu de somn sănătos, astfel încât să te culci în același timp în fiecare seară și să te trezești în același timp. Durata dvs. depinde de dvs. (dar în timp ce vorbim despre sănătate, 6 până la 8 ore este ideală pentru majoritatea adulților.)

Scopul principal pentru ora de culcare pare să fie consecvența.

După ce începeți să o utilizați mai mult, veți observa că Bedtime își organizează nopțile anterioare de somn într-un grafic pentru a vedea cât de consistent dormiți. De asemenea, funcționează în combinație cu alte sisteme de urmărire a somnului și pune toate datele din Sănătate pentru a putea inspecta în continuare.

În general, Bedtime este o versiune fantezistă a alarmei standard iOS. Îți monitorizează somnul, te ajută să obții consecvență, dar mai ales vrea să fie ultimul ecran pe care îl vezi noaptea și primul sunet pe care îl auzi dimineața.





Ciclul somnului

Ciclul de somn îi pasă de consecvența cu somnul, dar se concentrează mai ales pe calitate. Acest lucru este clar din cantitatea mare de funcții, diagrame și opțiuni de personalizare disponibile.

Datele oferite de ciclul de somn sunt incredibil de extinse.

În primul rând, ciclul de somn este cunoscut pentru fereastra de trezire. Când te culci noaptea și îți configurezi alarma, aplicația analizează calitatea somnului prin microfon și alege cel mai bun moment pentru a te trezi într-un interval de timp de 30 de minute. Acest lucru este ales în funcție de momentul în care dormiți cel mai ușor în timpul celor 30 de minute selectate. Unii recenzori jură de ea; în experiența mea, nu am observat o îmbunătățire a optimismului meu de dimineață.

Datele oferite de ciclul de somn sunt incredibil de extinse. Îți spune exact când ai fost într-un somn profund sau treaz pe parcursul nopții, cât de mult te-ai adormit, calitatea generală a somnului, calitatea somnului afectată de vreme, presiunea aerului, activitate și multe altele. Îți oferă puterea de a-ți examina viața, de a te pregăti și de a face schimbări toate învârtind în jurul somnului tău.

Aplicația include, de asemenea, somn inteligent alături de fereastra inteligentă de trezire, note de somn, un ajutor de somn noaptea pentru a vă ajuta să adormiți, monitorizarea ritmului cardiac dimineața și integrarea cu aplicații precum Philips Hue sau RunKeeper.





Consistență și calitate

Alegerea dintre ora de culcare și Ciclul somnului într-adevăr se reduce la asta: sunteți mai preocupat de coerența somnului sau de calitatea somnului? Dacă aveți nevoie de o aplicație de bază care să vă spună cât de obișnuite sunt modelele de somn și cum puteți urmări cu ele, ora de culcare este total suficientă. Este copt în iOS 10, ușor de activat și dezactivat și se termină.

Dacă doriți o aplicație care urmărește calitatea somnului, Sleep Cycle este câștigătorul cu mâna în jos. Detaliile uimitoare pe care le adună în timpul unei nopți de somn sunt cu adevărat incredibile și ora de culcare nici măcar nu se apropie. Accentul se concentrează mai mult pe cât de bine dormiți decât pe cât de constant dormiți.